根据美国疾病控制及预防中心（CDC）日前公布的最健康蔬菜排行榜，西洋菜独占鳌头，获得满分100分，成为营养最丰富、对人体最有益的蔬菜。其次是大白菜、莙薘菜（俗称猪乸菜）、甜菜叶和菠菜。

减肥期间不能吃的四种高热量蔬菜，会让你越吃越肥 1、土豆 我们平时都是将土豆当作主食。因为土豆的热量是非常高的，土豆的热量高达81千卡 ...

营养师李婉萍表示，身体如果长期缺钙，容易出现抽筋、失眠、心悸等情况，因此成人平均一天钙质建议摄取量约为1000至2000毫克。然而，她提醒不要为了补钙而把牛奶当水饮，因为牛奶等乳制品如摄取过多，身体会吸收过多热量，容易致肥。

营养师李婉萍表示，身体如果长期缺钙，容易出现抽筋、失眠、心悸等情况，因此成人平均一天钙质建议摄取量约为1000至2000毫克。然而，她提醒不要为了补钙而把牛奶当水饮，因为牛奶等乳制品如摄取过多，身体会吸收过多热量，容易致肥。

在日常生活中，我们总是习惯将新鲜的水果蔬菜放入冰箱，以保持它们的新鲜度和口感。然而，你有没有发现过，这些在冰箱里静静躺着的果蔬，表面竟然会布满细小的水珠，仿佛它们在“出汗”一样？这究竟是怎么一回事呢？ 物理原因：液化现象 ...